2021年 06月 25日
妊活に欠かせない栄養素 |
仕事が忙しいためコンビニ弁当やファーストフードに頼ってしまう。夫婦共稼ぎで、食事を作る時間がないため、ついつい外食の機会が多くなる。
このような食生活を送っていると、バランスよく必要な栄養素を摂取できていない可能性があります。
普通に生活して活動するのであれば、必要なカロリーが摂取されていれば特に問題はないでしょうが、妊活中の女性がこのような食生活をしていると、妊娠するために重要な役割を果たす葉酸やミネラル類(カルシウム、マグネシウム、亜鉛など)が不足しがちになってしまいます。
葉酸は、赤ちゃんに先天異常が起こるリスクを低減させるためには欠かせない栄養素ですし、男性にとっては、精子の染色体異常のリスクを少なくするために重要です。
また、亜鉛など抗酸化作用がある栄養素は、卵子の老化を防いだり、精子の質を高めてくれる効果が期待できます。
こうした栄養素を、毎日の食事から必要量を摂り入れるのが難しい場合は、サプリメントを活用することでこれらの栄養素を手軽に補給することができます。
お勧めの組合せとしては、様々な栄養素をバランスよく摂取できるマカサプリ+葉酸サプリの組合せです。さらに、プラスアルファで「コエンザイムQ10」を摂り入れると、より妊娠への効果が期待できます。
不妊治療のケアに必要なもの
このような食生活を送っていると、バランスよく必要な栄養素を摂取できていない可能性があります。
普通に生活して活動するのであれば、必要なカロリーが摂取されていれば特に問題はないでしょうが、妊活中の女性がこのような食生活をしていると、妊娠するために重要な役割を果たす葉酸やミネラル類(カルシウム、マグネシウム、亜鉛など)が不足しがちになってしまいます。
葉酸は、赤ちゃんに先天異常が起こるリスクを低減させるためには欠かせない栄養素ですし、男性にとっては、精子の染色体異常のリスクを少なくするために重要です。
また、亜鉛など抗酸化作用がある栄養素は、卵子の老化を防いだり、精子の質を高めてくれる効果が期待できます。
こうした栄養素を、毎日の食事から必要量を摂り入れるのが難しい場合は、サプリメントを活用することでこれらの栄養素を手軽に補給することができます。
お勧めの組合せとしては、様々な栄養素をバランスよく摂取できるマカサプリ+葉酸サプリの組合せです。さらに、プラスアルファで「コエンザイムQ10」を摂り入れると、より妊娠への効果が期待できます。
不妊治療のケアに必要なもの
by privexp
| 2021-06-25 06:02
| 妊活